Quando di sta seduti a lungo a una scrivania, per evitare fastidiose ripercussioni sulla salute, occorre osservare la regola dei 90 gradi. La testa deve essere allineata al collo, la cui muscolatura non deve avere tensione. Le spalle devono essere rilassate, e le braccia appoggiate ai braccioli o alla scrivania in modo che il gomito formi un angolo di circa 90 gradi.